איך לזהות מתי הדפוס עולה – ולבחור אחרת ברגע האמת

הדפוס לא תמיד נשמע כמו קול. לפעמים הוא פשוט תחושת לחץ בגוף.רעד קטן. קיבוץ בחזה. דחף לשלוח הודעה, להתנצל, לתקן.והתגובה שלנו – אוטומטית.

אבל בדיוק שם – ברגע האמת – מתחיל החופש.

הזיהוי הוא מפתח הזהב.ככל שנזהה מתי הדפוס עולה – נוכל לבחור אם לפעול מתוכו, או לא.

תרגול קטן שאני אוהבת:

1. כשעולה טריגר – עיצרי.

2. שימי לב איפה הוא פוגש אותך בגוף.

3. אמרי לעצמך בלב: "אני רואה אותך. את לא מסוכנת. את רק דפוס ישן."

4. ושאלי: מה הייתי בוחרת עכשיו – אם לא הייתי פועלת מתוך הדפוס הזה?

כן זה דורש אימון, אבל כל רגע שבו אנחנו בוחרות אחרת – מחזק בתוכנו מסלול חדש.