top of page
חיפוש
  • תמונת הסופר/תסטודיו טל לוי

מה עושים כשאין השראה?



כבעלי ובעלות עסקים, כולנו חווים את זה. ההשראה נעלמת לנו, אנחנו לא מצליחים ליצור וזה מתסכל כי אנחנו ממש רוצים להיות שם.

הבשורה הטובה היא שזה זמני, ואתם לגמרי יכולים להחזיר לעצמכם את ההשראה בעזרת כמה תרגילים פשוטים.


הנה כמה מהם-

1.מדיטציה. הרבה פעמים ההשראה נעלמת כי אנחנו נמצאים במתח או שיש לנו מחשבות בלתי פוסקות בנושא מסוים.

כדי להחזיר את ההשראה, כדאי לעשות מדיטציה מרגיעה שתעזור להפיג את המתחים, להשיב את הרוגע הטבעי וכך לפנות מקום ליצירתיות שבנו.


2.הפסקות יזומות. במהלך העבודה שלנו, אנחנו עלולים להגיע למצב שבו אנחנו עובדים במשך כמה שעות רצופות בלי הפסקה, ואז אנחנו מרגישים מותשים.

לא פלא שההשראה נעלמת.

כדאי לקחת הפסקות יזומות במהלך העבודה עצמה כדי להתרענן, לתת לראש, לגוף ולנפש לנוח ולהיטען מחדש.

אם קשה לכם להסתכל על השעון כדי לבדוק מתי צריך לעשות הפסקה, פשוט כוונו טיימר בשעון שלכם וכשהוא מצלצל- צאו להפסקה יזומה.


3.פעילות ספורטיבית. אתם ממש לא צריכים להיות מטפסי הרים או אצני מרתון כדי לשחרר מתחים ולחצים.

אתם יכולים לצאת להליכה קלילה בחוץ, לעשות קפיצות במקום או לשים את השיר האהוב עליכם ופשוט לרקוד.

פעילות ספורטיבית משחררת הורמונים שעוזרים לנו להירגע, מה שעוזר לחשיבה יצירתית והשראה.


4.זמן השראה קבוע. מצאו לכם זמן שבו נוח לכם לקבל השראה באופן קבוע. אני אישית אוהבת לעשות את זה בשעות הבוקר.

אני נכנסת לאתרים מסוימים, בודקת את העיצובים שעלו אליהם וההשראה פשוט קמה לתחייה.

השראה יכולה להיות בכל מקום. אפשר לקרוא ספר, לצפות בסרט, ללכת למוזיאון ובכלל לעשות כל מה שמעורר בכם השראה.


5.הציבו לעצמכם גבולות. לפעמים מחסור בהשראה מגיע מכך שאנחנו לא מציבים לעצמנו גבולות מבחינת שעות עבודה, במיוחד כעצמאים ועצמאיות.

כשאנחנו מציבים לעצמנו גבול ואומרים שמשעה מסוימת אנחנו לא עובדים ועומדים במילה שלנו, זה עוזר לנו להתרגל לכך שמגיעה לנו מנוחה, זה נותן לנו אפשרות לנוח ולעשות דברים אחרים ועוזר לתחושת הסיפוק.


מה תיקחו מכאן? ספרו לי בתגובות

8 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול
bottom of page